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Charlotte, NC.- North Carolina Department of Health and Human Services (NCDHHS) hace un llamado a la comunidad a mantenerse seguros durante las temperaturas extremas.
☀️ Summer is here, and so are the soaring temperatures! Stay safe and enjoy the sunny days with these essential tips:
1️⃣ Use sunscreen to protect your skin.
2️⃣ Stay hydrated by drinking plenty of water.
3️⃣ Wear protective clothing to shield yourself from the sun. pic.twitter.com/1PfFNCoYqb— NCDHHS (@ncdhhs) July 9, 2024
El miércoles 10 de julio, los habitantes de decenas de condados en Carolina del Norte se encontraban bajo una advertencia de calor con temperaturas entre los 106 y 109 grados.
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Ante esto, autoridades recomiendan tomar previsiones para evitar cualquier hecho que lamentar.
Señales que atender ante el calor
Estas son las señales que indican que una persona pudiera estar experimentando fatiga o agotamiento debido al calor:
- Sudoración intensa
- Palidez
- Espasmos o calambres musculares
- Fatiga
- Debilidad
- Mareos
- Dolor de cabeza
- Náuseas
- Vómitos
- Desmayos.
Si no se atiende, el agotamiento por calor puede convertirse en un golpe de calor.
El golpe de calor puede causar una temperatura corporal extremadamente alta (más de 103 grados), pulso rápido, dolor de cabeza, mareos, náuseas, confusión y piel caliente y seca que no suda. También puede hacer que una persona pierda el conocimiento.
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Finalmente es importante tener en cuenta que cuando realiza alguna actividad extenuante al aire libre, se asegure totalmente tener buena hidratación para que pueda generar sudor para evaporar y descargar ese calor.
Actividades a evitar en medio de una ola de calor
En medio de una ola de calor sofocante, las autoridades sanitarias y meteorológicas advierten sobre prácticas que deben evitarse para prevenir riesgos graves para la salud.
- En primer lugar, se desaconseja realizar actividades físicas intensas durante las horas de mayor exposición solar, entre las 10 de la mañana y las 4 de la tarde, cuando las temperaturas alcanzan su punto máximo.
- De igual manera, se insta a evitar la exposición directa al sol sin protección adecuada, como sombreros, gafas de sol y protector solar de alto factor.
- Consumir bebidas alcohólicas o con cafeína también es desaconsejable, ya que pueden contribuir a la deshidratación. Es crucial mantenerse hidratado constantemente con agua fresca, incluso si no se siente sed.
- En el hogar, se recomienda cerrar cortinas y persianas durante el día para mantener el interior fresco y utilizar ventiladores o aire acondicionado si están disponibles.
Asimismo, se aconseja verificar el estado de personas vulnerables como niños pequeños, ancianos y enfermos crónicos, quienes son más propensos a sufrir golpes de calor. Siguiendo estas pautas, es posible minimizar los riesgos y disfrutar de manera segura de los días más calurosos del verano.