Charlotte, NC.- La temporada festiva, aunque suele estar llena de luces, risas y reuniones familiares, también puede ser un período complicado para muchas personas por lo que el apoyo disponible siempre es necesario. Entre las expectativas sociales, las presiones económicas y la nostalgia que acompaña esta época, es común sentirse abrumado. En este contexto, recuerda que no estás solo y que hay apoyo disponible puede marcar la diferencia.
The #holidayseason can be difficult, but we're here for you – 24/7. Text or call 988 whenever you need someone to talk to. You can also chat with a trained, caring counselor online at https://t.co/rRqUSHdSYF. pic.twitter.com/JgoBmXvwkY
— 988 Suicide & Crisis Lifeline (@988Lifeline) November 19, 2024
El servicio de 988 Lifeline está aquí para ofrecer apoyo las 24 horas del día, los 7 días de la semana. Con un simple mensaje de texto, una llamada telefónica o un chat en línea, puedes conectarte con un consejero capacitado que te escuchará, entenderá y brindará orientación sin juicios.
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¿Por qué esta línea de apoyo es crucial?
Durante las festividades, las emociones pueden intensificarse. Un estudio realizado por la Asociación Americana de Psicología revela que un 38% de las personas reportan sentir un aumento en el estrés durante las fiestas. Factores como la soledad, el duelo, los problemas financieros o los conflictos familiares pueden amplificar los sentimientos de ansiedad o tristeza.
El número 988 es más que un simple contacto telefónico: es una red de seguridad. Al conectarte, hablarás con profesionales capacitados para responder en situaciones de crisis, desde problemas emocionales hasta pensamientos de autolesión. El servicio es gratuito, confidencial y está diseñado para atender a personas de todas las edades y contextos.
¿Cómo acceder al servicio?
- Llamada: Marca el 988 desde cualquier teléfono.
- Mensaje de texto: Envía un SMS al mismo número.
- Chat en línea: Visita 988lifeline.org para hablar con un consejero en tiempo real .
El proceso es sencillo y rápido. No necesitas estar en una crisis extrema para comunicarte. Si sientes que necesitas hablar con alguien, este servicio está para ti.
Recomendaciones para manejar las emociones en esta temporada
Además de buscar ayuda profesional, hay pasos que puedes seguir para cuidar de tu bienestar emocional:
- Establece límites: Aprende a decir «no» a actividades o compromisos que te generan estrés.
- Conecta con tus seres queridos: Una llamada o mensaje puede recordarte que tienes apoyo.
- Practica el autocuidado : Actividades como meditar, caminar o disfrutar de un libro pueden ayudarte a relajarte.
- Evita el aislamiento: Si te sientes solo, busca un grupo comunitario o participa en actividades sociales.
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Recuerda, pedir ayuda no es un signo de debilidad, sino de fortaleza. En esta temporada festiva, prioriza tu salud mental y no dudes en contactar al 988 si lo necesitas. La esperanza y el apoyo están solo a una llamada de distancia.
