Gestiona los excesos de la temporada navideña

Charlotte, NC.- La temporada navideña está llena de momentos especiales, deliciosas comidas y celebraciones, pero también puede traer excesos que afectan el físico, sobre todo a la salud. Por eso, es importante que los habitantes de NC sepan como pueden cuidarse antes de estas fechas.

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La influencer colombo-venezolana Yohana Vargas explica sus recomendaciones previas a Navidad:

Lleve una alimentación balanceada (sin excesos):

-Priorice las proteínas (pollo, pescado, pavo).

-Consuma grasas saludables como aguacate, nueces y aceite de oliva o de coco.

-Limite los azúcares y carbohidratos lo que más puedas. Incrementa en tu alimentación ensaladas verdes, verduras, vegetales.

Manténgase hidratado:

-Beba suficiente agua durante el día. Además de hidratarte, le ayudará a alivianar la ansiedad.

-Puede complementar con tés o infusiones sin azúcar, que también ayudan a la digestión. Sugiere té verde.

No se salte comidas:

-Saltarse comidas para “compensar” los excesos suele ser contraproducente y puede llevar a comer más durante las cenas navideñas.

-Realice actividad física, ya sea al aire libre, en casa o en el gym.

Planee con anticipación:

-Si sabes que habrá muchas comidas pesadas, equilibre su día con opciones ligeras, antes y después de las celebraciones.

Recuerde:

Las fiestas son momentos para disfrutar, compartir y celebrar, pero cuidar su cuerpo, antes y durante estas fechas, le ayudará a verse y sentirse mejor para comenzar el año.

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Antes de que lleguen las fiestas puedes unirse al reto detox de la influencer, un plan de siete días para limpiar su organismo, eliminar retención de líquido, libras y medidas de más, aprender a dejar a un lado los dañinos dulces y carbohidratos… Y le ayudará a prepararte para su reto de 21 días, que hará en enero, luego de las fiestas decembrinas.