Washington.- Para nadie es un secreto, que la actividad física tiene diversos beneficios para la salud. Pero recientes estudios revelan que caminar rápido reduce riesgo de una peligrosa enfermedad.
La investigación publicada por la revista British Journal of Sports Medicine destaca cualquier tipo de rutina, desde correr, entrenar o caminar, ayuda a mejorar su calidad de vida.
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La investigación fue dirigida por Ahmad Jayedi de la Universidad de Ciencias Médicas de Semnan en Irán en colaboración con expertos de Noruega y Reino Unido.
Analizaron el efecto de la caminata en un grupo de adultos y su nivel de azúcar en la sangre. Tomaron en cuenta otros 10 estudios realizados al respecto entre los años 1.999 y 2.022.
Participaron miles de personas en todo el mundo
Asimismo, se tomaron en cuenta antecedentes sobre el efecto de la caminata en la diabetes con un total de 500.000 participantes adultos de Reino Unido, Estados Unidos y Japón.
Indicaron que estos fueron agrupados según la velocidad a la que andaban: lenta, menos de 2 millas por hora; normal, 3 millas por hora; rápido, 4 millas por hora; y muy rápido o con zancadas se categorizó como más de 4 millas por hora.
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En este sentido, precisaron que los hallazgos fueron reveladores para la comunidad científica. Por cada 0,6214 millas (un kilómetro) de aumento de velocidad la probabilidad de padecer la enfermedad era 9 % menor. Así quienes caminaron a un ritmo acelerado fueron los más beneficiados por esta actividad física.
Por último, Jayedi manifestó sentirse esperanzado de cara a las estrategias médicas contra la diabetes tipo 2. “Nuestros resultados brindan cierto apoyo para la incorporación de la velocidad de la marcha en las pautas de actividad física”.
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