Charlotte, NC.- El Centro Hindú de Charlotte, 7400 City View Drive, ofrece una clase de yoga GRATIS todos los miércoles de 6:00 p.m. a 7:30 p.m. La clase está programada todos los miércoles hasta el 31 de diciembre de 2025.
La sesión semanal gratuita de yoga y meditación está abierta a todos. No se requiere experiencia.
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La clase de yoga de los miércoles está a cargo de Bhagya Avula, quien está certificado en técnicas de yoga orientales y occidentales y ha estado enseñando en el Centro Hindú durante 20 años.
Lo que experimentará:
- Mayor energía y vitalidad
- Desintoxicación del cuerpo y la mente
- Reducción del estrés y la ansiedad
- Mejora la flexibilidad y la circulación
- Una sensación más profunda de bienestar
Basado en conceptos espirituales hindúes atemporales, cada sesión combina respiración, movimiento y quietud para ayudarte a alinearte con tu yo superior.
Cuatro beneficios de practicar yoga que transforman tu bienestar
El yoga es mucho más que una disciplina física; es una práctica ancestral que armoniza cuerpo, mente y espíritu. Hoy en día, millones de personas en el mundo lo integran en su rutina diaria por los múltiples beneficios que ofrece. Aquí te compartimos cuatro de los más importantes:
1. Reduce el estrés y la ansiedad
La respiración consciente y las posturas suaves del yoga activan el sistema nervioso parasimpático, ayudando a disminuir los niveles de cortisol, la hormona del estrés. Una práctica constante te permite mantener la calma en situaciones difíciles y mejorar tu enfoque mental.
2. Mejora la flexibilidad y la postura
El yoga trabaja todos los grupos musculares, aumentando la flexibilidad y corrigiendo desequilibrios posturales. Con el tiempo, se fortalecen los músculos profundos que sostienen la columna vertebral, lo que puede aliviar dolores de espalda y prevenir lesiones.
3. Fortalece el sistema inmunológico
Al reducir el estrés, mejorar la circulación y favorecer la oxigenación del cuerpo, el yoga refuerza las defensas naturales. También estimula el sistema linfático, lo que facilita la eliminación de toxinas y la respuesta del cuerpo ante infecciones.
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4. Fomenta la conexión interior
Más allá de los beneficios físicos, el yoga te invita a conectar contigo mismo. El silencio, la respiración y la meditación promueven la autoobservación y el equilibrio emocional, ayudándote a vivir con más presencia y propósito.
Incorporar yoga a tu vida puede ser un paso poderoso hacia una mejor salud integral.
