Charlotte, NC.- Disfrute de una clase de yoga gratuita todos los sábados en University City Farmers Market. La clase se lleva a cabo de 9:15 a.m. a 10:00 a. m., todos los sábados hasta fines de septiembre de 2024.
La clase y el mercado de agricultores se llevan a cabo en Shoppes at University Place, 8931 JM Keynes Drive, Charlotte, Carolina del Norte. Está al otro lado del agua de Boardwalk Billy’s.
Lee también: Opción Fin de Semana: Sesiones de yoga gratuitas
Recuerde llevar su propia esterilla.
Este evento fue anunciado en la página de Facebook de University City Farmers Market.
3 beneficios del Yoga
- Flexibilidad y Fortaleza Física: El yoga es conocido por mejorar la flexibilidad mediante la práctica regular de posturas (asanas) que estiran y fortalecen los músculos. Esto no solo ayuda a prevenir lesiones al aumentar la amplitud de movimiento, sino que también contribuye a mantener una buena postura y aliviar tensiones musculares.
- Reducción del Estrés y Ansiedad: Uno de los beneficios más celebrados del yoga es su capacidad para reducir el estrés y la ansiedad. La combinación de técnicas de respiración profunda (pranayama) y meditación ayuda a calmar la mente, reducir los niveles de cortisol (la hormona del estrés) y promover una sensación general de bienestar.
- Mejora de la Salud Mental: Además de aliviar el estrés, el yoga se ha asociado con mejoras significativas en la salud mental. Estudios han demostrado que puede ayudar a reducir los síntomas de depresión, mejorar el estado de ánimo y aumentar la sensación de felicidad y bienestar emocional.
Lee también: Sesiones de yoga para alcanzar el bienestar
En conclusión, el yoga no es simplemente una forma de ejercicio físico, sino una herramienta integral para mejorar la salud y el bienestar holístico. Al adoptar una práctica regular, se puede experimentar una transformación tanto física como mental que perdura en la vida cotidiana. Integrar el yoga en la rutina diaria podría ser la clave para alcanzar un estado de equilibrio y armonía que tanto buscamos en el frenesí moderno.
