Charlotte, NC.- En la Opción Fin de Semana hay sesiones de yoga gratuitas que la comunidad puede disfrutar durante todos los días, especialmente sábado y domingo con actividades especiales.
Whitewater Center, 5000 Whitewater Center Parkway, ofrece estas sesiones de yoga gratuitas todos los días, desde mayo hasta septiembre. Tiene lugar en South Ridge.
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El estacionamiento si es pago y cuesta $12 por auto, pero puede comprar un pase de estacionamiento por $40 y eso le permitirá ingresar al Centro Nacional Whitewater de EE. UU. todos los días que esté abierto, incluidos los festivales.
Yoga diario hasta septiembre
Este es el siguiente horario de yoga, que también se realizará durante los festivales.
- Lunes: 6:30 pm: Yoga de flujo de nivel abierto
- Martes:9:30 am: Yoga de flujo de nivel abierto / 6:30 pm: Yoga de flujo lento
- Miércoles: 6:30 pm: Yoga de flujo de nivel abierto
- Jueves: 9:30 am: Yoga de flujo lento /6:30 pm: Yoga de flujo de nivel abierto
- Viernes: 9:30 am: Yoga de flujo de nivel abierto / 6:30 pm: Yoga divertido y fluido
- Sábados: 9:30 am: Yoga de flujo lento /11:30 am: Yoga de flujo de nivel abierto /6:30 pm: Yoga divertido y fluido
- Domingos: 11:30 am: Yoga de flujo de nivel abierto / 2:30 pm: Yoga de flujo lento
Slow Flow es un flujo de Vinyasa de ritmo más lento para yoguis principiantes e intermedios.
Los yoguis más avanzados son bienvenidos a revisar los conceptos básicos y desafiarse a sí mismos manteniendo posturas por más tiempo. Esta clase es perfecta para desestresarse, reducir el ritmo y recuperar el aliento.
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Open Level Flow es un Vinyasa Flow intermedio que es desafiante, pero que te deja sintiéndote renovado y vigorizado.
Fun Flow es una clase de Vinyasa Flow con énfasis en divertirse y moverse como usted mismo. Este flujo deja espacio para posturas más desafiantes, además de ofrecer modificaciones que incluyen a todos en la práctica.
3 beneficios del Yoga
- Flexibilidad y Fortaleza Física: El yoga es conocido por mejorar la flexibilidad mediante la práctica regular de posturas (asanas) que estiran y fortalecen los músculos. Esto no solo ayuda a prevenir lesiones al aumentar la amplitud de movimiento, sino que también contribuye a mantener una buena postura y aliviar tensiones musculares.
- Reducción del Estrés y Ansiedad: Uno de los beneficios más celebrados del yoga es su capacidad para reducir el estrés y la ansiedad. La combinación de técnicas de respiración profunda (pranayama) y meditación ayuda a calmar la mente, reducir los niveles de cortisol (la hormona del estrés) y promover una sensación general de bienestar.
- Mejora de la Salud Mental: Además de aliviar el estrés, el yoga se ha asociado con mejoras significativas en la salud mental. Estudios han demostrado que puede ayudar a reducir los síntomas de depresión, mejorar el estado de ánimo y aumentar la sensación de felicidad y bienestar emocional.
En conclusión, el yoga no es simplemente una forma de ejercicio físico, sino una herramienta integral para mejorar la salud y el bienestar holístico. Al adoptar una práctica regular, se puede experimentar una transformación tanto física como mental que perdura en la vida cotidiana. Integrar el yoga en la rutina diaria podría ser la clave para alcanzar un estado de equilibrio y armonía que tanto buscamos en el frenesí moderno.
